Hayat hızla akıp giderken, insan türlü sıkıntılarla boğuşmak zorunda kalıyor. Hem çağın getirileri hem şehir hayatının zorlukları, insan ilişkilerinde yaşadığımız sorunlar bizleri türlü açmazlara sokuyor. Birçok kez kendi kendimize bu sorunları aşamayacağımızı düşünüp kara tablolar çiziyoruz. Problemler bir türlü bitmek bilmiyor.
Ne yaparız bu gibi durumlarda? Memleketimizin insanları genelde çevrelerindeki güvendikleri dostlarına, yakınlarına açılarak onlarla paylaşmayı seçerler. Elbette bu bir gerçektir ki “Sorunlar paylaşıldıkça azalır”. Çünkü onlarla konuşurken, kimi yerde ağlar, kimi yerde dertleşir, kimi yerde çareler üzerinde yoğunlaşırız. Hiç faydası yok diyemeyiz, ama işin doğrusu bir uzman yardımı almaktır.
Hayatla devamlı bir mücadele içindeyseniz, çevrenizdeki insanlarla sorunlar yaşıyor ya da onların sorunlu olduğunu düşünüyorsanız, çabuk sinirleniyor, öfkenizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız, aldığınız kararlara bir türlü uyamıyorsanız, çaresiz olduğunuzu, problemlerinizin çözümsüz olduğunu, kimsenin sizi anlamadığını, kendinizi avutmak için içtiğiniz maddeleri arttırıyorsanız, uyku bozukluğu yaşıyorsanız, kendinizi yorgun hissediyorsanız, sevgi problemleriniz varsa, kendinizi işinize veremiyor, düşüncelerinize egemen olamıyorsanız bir psikolog desteğiyle psikoterapi sürecine başlamaya karar vermeniz gerekir.
Yukarıda örneğini verdiğim psikolojik sorunlar fiziksel hastalıklara dönüşmeden karar vermeniz, maddi olarak da sizin için bir lüks değil zorunluluktur.
Problemleri için psikolojik danışmanlık almaya karar verenler, öncelikle başvuracakları uzman ile görüşüp, sorunlarına yardımcı olup olamayacağına dair bir ön görüşme yapmalarında fayda vardır. Çünkü her psikolog bütün sorunlarda vakalara yardımcı olabilir diye bir kural yoktur. Onların da uzmanlaştıkları alanlar farklı olabilir.
Genel olarak psikoterapinin temelinde karşılıklı güven yatar . Psikolog ile hasta arasında kurulan iyi ilişki psikoterapinin etkili olmasında çok önemlidir. Psikoterapi gören kişi ilk 2-3 seansta psikolog ile işbirliği yapıp yapamayacağını anlayabilir. Eğer iş birliği yapılacağına inanmıyorsa başka bir terapi uzmanına başvurulmalıdır.
Psikoterapilerin sadece 1- 2 seanstan ibaret olmadığını uzun bir süreç olduğunu unutmazsanız, ilk seanslardan itibaren mucizevi sonuçlar bekleyerek hayal kırıklığına uğramazsınız. Çünkü psikolojik sorunların çoğu, kısa bir sürede oluşmuyor, nedenleri bazen çocukluk çağlarına kadar uzanıyor.
Hep Sevgiyle Kalın
Uzman Psikolog Ali Rıza Tanaltay